פעילות גופנית – גם אימון קצר עדיף מכלום
פעילות גופנית היא אחד הדברים החשובים שאנחנו יכולות לעשות למען הבריאות שלנו קל ליפול למחשבה שאם אין עכשיו שעה פנויה, אם היום עמוס או אם האימון יהיה קצר מדי — כבר עדיף לוותר. אבל דווקא שם אנחנו מפסידות את מה שכן יכולנו לעשות. גם רק כמה דקות של תנועה, אם תתמידי, יעשו את ההבדל. הליכה, ריצה קצרה, כמה תרגילי כוח, מתיחות, או כל פעילות אחרת שמתאימה לך וליום שלך — הכול נחשב. היתרונות של פעילות גופנית מצטברים לאורך זמן . לא כל אימון צריך להיות ארוך, קשה או מתוכנן מראש. וגם אם יש לך רק מעט זמן לאימון זה הרבה יותר מכלום, כי כל דקה של פעילות גופנית היא ניצחון.
כדאי לצפות
